本文摘要：在分手后，总是情不自禁去关注对方，是不少人都在悄悄做的事情。得知对方有了新的情人，更是忍不住要看看现任是怎么样的一小我私家。之所以有这样的行为，是因为人都有好奇心理，况且前任是和我们有过亲密关系的人，这些关注发生就屡见不鲜了。 可是这些关注是偶然为之的就没有关系，如果凌驾了某个限度就会成为一个问题。固然这些是不是问题，都由你说了算。不要给自己随便贴上有问题的标签，只要你的行为差池自己和他人造成困扰和伤害，不违反基本伦理和执法规则，你的行为就是自由的。

在分手后，总是情不自禁去关注对方，是不少人都在悄悄做的事情。得知对方有了新的情人，更是忍不住要看看现任是怎么样的一小我私家。之所以有这样的行为，是因为人都有好奇心理，况且前任是和我们有过亲密关系的人，这些关注发生就屡见不鲜了。

可是这些关注是偶然为之的就没有关系，如果凌驾了某个限度就会成为一个问题。固然这些是不是问题，都由你说了算。不要给自己随便贴上有问题的标签，只要你的行为差池自己和他人造成困扰和伤害，不违反基本伦理和执法规则，你的行为就是自由的。

如果这些关注给你造成了困扰，让你的正常生活受到影响，那你就有须要看清困扰背后的工具，以及解决困扰的方法。不管是主动分手还是被动分手，一段亲密关系的破裂，总是让人心情降低，思绪和精神处于压抑状态，看不清自己行为背后的原因，找不到解决困扰的方法。《分手心理学》这本书，写给刚分手对自己的行为感应困扰的人们，让这些人看到困扰背后的工具，找到解决困扰的方法。

忍不住关注对方有两个原因，一个是纪念，一个是我们能够通过已往的恋情认识自己。1、 迷恋曾经的优美分手是因为恋爱期间两小我私家发生了问题，在一起只有痛苦和煎熬。

所以想通太过手让自己获得轻松自由的生活。可是真正分手后，却发现一切都和自己想象的纷歧样。分手后，没有了那些煎熬。

同时两人一切渡过的甜蜜画面涌入回忆。寒夜相互依偎的温暖、牵手拥抱的心动时刻都在影象中复生。

这些平淡而又甜蜜的影象让前任变得不再讨厌，让前任变得十分优美。我们忍不住关注前任时，其实是在迷恋那份优美。固然，分手之前的煎熬是真的，分手之后的纪念也是真的。

纪念让我们想要挽回，或者至少保持联系。因为失去联系，已往的优美和回忆就会无处安放。

我们之所以会纪念已往，是因为煎熬消失了，那段黑暗的时光已往，光线就会格外瞩目。其实只要仔细视察恋爱全貌就会发现，如果你是经由深思熟虑分手的，那些光线在黑暗笼罩之下依然很微弱，追念起谁人在黑黑暗窒息的你，会重新认识到分手选择的正确性。2、 通过已往的恋情认识自己一段恋情已往，我们很想知道自己有没有看错对方，想知道自己的奇特性和支付有没有在对方身上留下印记。我们关注前任，或者是前任的现任，就是在验证自己已往的看法是否正确，想知道自己是否深刻影响过相爱的人，这是恋爱带来的很自然的希望。

想在重要人的眼中和生活中寻找自己，我们其实在关注的是自己。所以纵然关注了前任，如果你对自己发生了自责心理，这些行为背后是恋爱的自然反映，你不应该为此自责。如果继续关注不再是困扰，就可以继续关注。

如果还是想立刻消除这种行为，就试着去做这些事。1、 如果想关注对方，就给自己定任务，必须天天看3次，每次关注满15分钟。

时间一长，这件事从兴趣酿成了无聊。2、 屏蔽对方，将对话框的置顶和星标排除。想看的时候只能通过点开对方头像，每次都很贫苦，时间久了，人总是讨厌贫苦的。3、 如果是社交媒体，可以取消关注甚至删除app，这样你每次关注的时候，需要重新搜索或下载软件，频频之后，你就会以为贫苦。

做这些，是让我们使用大脑对无聊和贫苦的本能排挤让行为上的改变自然而然地发生。逐步地，我们对自己有了正确的认识，不用通过探索前任的想法来寻找和肯定自己，我们就不会再关注前任了。分手这件事，一直被认为是件恐怖的事，尤其是被分手。

分手象征着被扬弃、被拒绝、小我私家价值被否认。亲密关系的破裂是人生当中的一次丧失，会让人感应痛苦和绝望。

许多人分手后，情绪和心灵都受到重创。会履历很痛苦的时光，被孤苦寥寂缠绕。感受生活没有了希望，严重者会处于抑郁的边缘。要如何挣脱这种状况？有没有一种方法，可以快速走出分手后的低谷期，让阳光照进心田，治愈自己的伤痛？同时修正自己的问题？《分手心理学》这本书为分手人士指明晰偏向。

作者雪敏既是心理学科班身世，又有富足的洞察和见闻。雪敏通过勇敢剖析自己的失恋历程，分析、总结、提炼出了这本《分手心理学》。由她来聊分手，讨论如何在破裂关系中自我重建，再合适不外。本书联合脑科学研究和心理学中经科学验证证明有效的多种技术，给出了很好的建议：分手是重建自我、修复恒久存在问题的时机。

这本书，不光有通俗易懂的心理学知识，而且极具实践指导，防止在下一段关系中重蹈覆辙。能让你边看边用，是一本不行多得的好书，相信你看过之后一定会很有收获。恋爱是甜蜜，也有苦涩。

大多数人都难免履历分手，冒充无视分手的痛苦并不能挣脱逆境，更不能收获发展。分手阵痛事后的缓慢自洽，有着比情爱自己更深远的意义。这份清醒，也许是恋爱附加值里最珍贵的部门。

多年后回望，你才知道自己履历了一个多好的故事。履历自己并不能让人获得履历和发展，对履历的思考和明白才是有用的。

这本书会引导你相识自我、强大自我。想要购置此书，点击下方卡片即可。每一次丧失都是自我觉醒的最好时机，觉醒之后，人们将迎来更有能量、更自在的生命体验。

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